Soy médico de campo NO de oficina, lee atentamente esto, porque no lo encontrarás en ningún Libro de Medicina:
1.-Por favor NO se bañen con agua FRIA, menos en esta época de frio. Usen agua tibia, entiendan que ésta es una gripe.
2.-Si te bañas con agua fría, al rato se cierra tu pecho y te empieza a doler, en tu desesperación te falta el aire, se baja la presión, tu corazón se acelera (taquicardia), tu pulso sube (taquisfigmea) o baja (bradifigmea), sudas a chorro (diaforesis). En este caso llama al médico ya.
3.-Ponte medias, no te creas el fortachón .
4.-Cuiden su pecho cuando sientan frio, cúbrete para calentarlo y proteger esa zona.
5.-NO tomen nada helado, no usen el ventilador ni el aire acondicionado, entiendan que es una gripe que rápidamente se convierte en neumonía.
6.- NO te expongas al refrigerador, no te creas el «machito».
7.-Come todas sus comidas (verduras, frutas, etc.), así no quieras, «ENFERMO QUE COME NO MUERE».
8.-Come pescado pero FRESCO con garantía, no que haya estado guardado, tiene hartas PROTEINAS.
9.-Caminen despacio, ejerciten el cuerpo sin llegar al cansancio, 30 minutos diarios (según la Organización Mundial de la Salud).
10.Aprendan hacer ejercicios de respiración natural, lenta inspiración (al entrar el aire) y lenta espiración (cuando el aire sale).
11.– Descansen, si desean duerman, es bueno conversar con Dios siempre y pedirle que nos proteja, nunca perder la fé, que el STRESS baja las defensas y no solo el covid 19 lo aprovecha, sino también otras enfermedades, el STRESS es la enfermedad del siglo XX y XXI (investiga).
QUE DIOS NOS AYUDE Y NOS PROTEJA, ¡AMEN!
